.tool-wrap[data-astro-cid-4kplnpni]{max-width:1160px;margin:0 auto;padding:0 20px 60px}.tool-header[data-astro-cid-4kplnpni]{text-align:center;padding:36px 0 28px}.tool-icon-badge[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:2.8rem;margin-bottom:14px}.tool-header[data-astro-cid-4kplnpni] h1[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:clamp(1.6rem,3vw,2.2rem);font-weight:700;color:var(--text);margin-bottom:12px;line-height:1.25}.tool-tagline[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:1.05rem;color:var(--text2);max-width:700px;margin:0 auto 10px;line-height:1.65}.last-updated[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:.82rem;color:var(--text3)}.calc-section[data-astro-cid-4kplnpni]{margin-bottom:40px}.calc-card[data-astro-cid-4kplnpni]{background:var(--surface);border:1.5px solid var(--border);border-radius:var(--radius);box-shadow:var(--shadow);overflow:hidden;display:grid;grid-template-columns:1.15fr .95fr}@media(max-width:900px){.calc-card[data-astro-cid-4kplnpni]{grid-template-columns:1fr}}.calc-inputs[data-astro-cid-4kplnpni]{padding:28px;border-right:1.5px solid var(--border)}@media(max-width:900px){.calc-inputs[data-astro-cid-4kplnpni]{border-right:none;border-bottom:1.5px solid var(--border)}}.section-label[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:.78rem;font-weight:700;text-transform:uppercase;letter-spacing:.07em;color:var(--text3);margin-bottom:18px}.top-grid[data-astro-cid-4kplnpni]{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:12px;margin-bottom:20px}@media(max-width:700px){.top-grid[data-astro-cid-4kplnpni]{grid-template-columns:1fr}}.input-group[data-astro-cid-4kplnpni]{display:flex;flex-direction:column;gap:6px}.input-group[data-astro-cid-4kplnpni] label[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:.83rem;font-weight:600;color:var(--text2)}.input-group[data-astro-cid-4kplnpni] select[data-astro-cid-4kplnpni]{padding:10px 12px;border:1.5px solid var(--border);border-radius:var(--radius-sm);background:var(--surface2);color:var(--text);font-size:.9rem;outline:none}.ingredient-stack[data-astro-cid-4kplnpni]{display:flex;flex-direction:column;gap:16px}.ingredient-group[data-astro-cid-4kplnpni]{border:1.5px solid var(--border);border-radius:var(--radius-sm);padding:16px;background:var(--surface2)}.ingredient-group[data-astro-cid-4kplnpni] h3[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:.86rem;color:var(--text);margin:0 0 12px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.04em}.option-grid[data-astro-cid-4kplnpni]{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px}@media(max-width:560px){.option-grid[data-astro-cid-4kplnpni]{grid-template-columns:1fr}}.option-card[data-astro-cid-4kplnpni]{display:flex;align-items:flex-start;gap:12px;padding:12px 13px;border-radius:14px;background:#fff;border:1.5px solid var(--border);cursor:pointer;min-height:68px;transition:all var(--tr)}.option-card[data-astro-cid-4kplnpni]:hover{border-color:var(--green);box-shadow:0 4px 14px #1d9e7514}.option-card[data-astro-cid-4kplnpni] input[data-astro-cid-4kplnpni]{width:16px;height:16px;margin:3px 0 0;flex:0 0 16px;accent-color:var(--green)}.option-card[data-astro-cid-4kplnpni] span[data-astro-cid-4kplnpni]{display:block;min-width:0}.option-card[data-astro-cid-4kplnpni] strong[data-astro-cid-4kplnpni]{display:block;font-size:.9rem;color:var(--text);line-height:1.3;margin-bottom:4px}.option-card[data-astro-cid-4kplnpni] small[data-astro-cid-4kplnpni]{display:block;font-size:.78rem;color:var(--text3);line-height:1.35}.btn-row[data-astro-cid-4kplnpni]{display:flex;gap:10px;margin-top:18px}.btn-reset[data-astro-cid-4kplnpni]{padding:10px 22px;border:1.5px solid var(--border2);border-radius:var(--radius-sm);background:transparent;color:var(--text2);font-size:.88rem;font-weight:600;cursor:pointer;transition:all var(--tr)}.btn-reset[data-astro-cid-4kplnpni]:hover{border-color:var(--green);color:var(--green)}.results-panel[data-astro-cid-4kplnpni]{padding:28px;display:flex;flex-direction:column;gap:18px;background:var(--surface2)}.calorie-hero[data-astro-cid-4kplnpni]{background:linear-gradient(135deg,#064e3b,#14532d);border-radius:var(--radius-sm);padding:22px 24px;text-align:center}.calorie-label[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:.78rem;font-weight:700;text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;color:#ffffff9e;margin-bottom:8px}.calorie-value[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:clamp(2rem,4vw,2.8rem);font-weight:800;color:#bbf7d0;line-height:1.1;margin-bottom:6px}.calorie-sub[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:.8rem;color:#ffffff9e}.result-cards[data-astro-cid-4kplnpni]{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:10px}.res-card[data-astro-cid-4kplnpni]{background:var(--surface);border:1.5px solid var(--border);border-radius:var(--radius-sm);padding:12px 14px;border-top:3px solid var(--border2)}.res-card[data-astro-cid-4kplnpni].accent-green{border-top-color:var(--green)}.res-card[data-astro-cid-4kplnpni].accent-blue{border-top-color:var(--blue)}.res-card[data-astro-cid-4kplnpni].accent-orange{border-top-color:var(--orange)}.res-card[data-astro-cid-4kplnpni].accent-purple{border-top-color:var(--purple)}.res-card-label[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:.72rem;font-weight:700;text-transform:uppercase;letter-spacing:.04em;color:var(--text3);margin-bottom:5px}.res-card-value[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:1.08rem;font-weight:700;color:var(--text)}.macro-box[data-astro-cid-4kplnpni],.selected-box[data-astro-cid-4kplnpni]{background:var(--surface);border:1.5px solid var(--border);border-radius:var(--radius-sm);padding:14px}.macro-title[data-astro-cid-4kplnpni],.selected-title[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:.8rem;font-weight:700;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;color:var(--text3);margin-bottom:10px}.macro-track[data-astro-cid-4kplnpni]{height:14px;background:var(--border);border-radius:99px;overflow:hidden;display:flex}.macro[data-astro-cid-4kplnpni]{height:100%;width:0%;transition:width .3s}.macro[data-astro-cid-4kplnpni].protein{background:var(--green)}.macro[data-astro-cid-4kplnpni].carbs{background:var(--blue)}.macro[data-astro-cid-4kplnpni].fat{background:var(--orange)}.macro-legend[data-astro-cid-4kplnpni]{display:flex;gap:14px;flex-wrap:wrap;margin-top:9px;font-size:.78rem;color:var(--text3)}.dot[data-astro-cid-4kplnpni]{display:inline-block;width:9px;height:9px;border-radius:50%;margin-right:4px}.protein-dot[data-astro-cid-4kplnpni]{background:var(--green)}.carb-dot[data-astro-cid-4kplnpni]{background:var(--blue)}.fat-dot[data-astro-cid-4kplnpni]{background:var(--orange)}.insight-box[data-astro-cid-4kplnpni]{background:var(--green-light);border:1px solid rgba(29,158,117,.2);border-left:4px solid var(--green);border-radius:0 var(--radius-sm) var(--radius-sm) 0;padding:14px 16px;font-size:.9rem;color:var(--text2);line-height:1.65}#selected-items[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:.9rem;color:var(--text2);line-height:1.6}.share-row[data-astro-cid-4kplnpni]{display:flex;gap:8px;flex-wrap:wrap}.btn-copy[data-astro-cid-4kplnpni],.btn-share-wa[data-astro-cid-4kplnpni],.btn-share-link[data-astro-cid-4kplnpni]{display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;padding:9px 16px;border-radius:var(--radius-sm);font-size:.83rem;font-weight:600;cursor:pointer;text-decoration:none;border:1.5px solid transparent;transition:all var(--tr)}.btn-copy[data-astro-cid-4kplnpni]{background:var(--surface);border-color:var(--border2);color:var(--text2)}.btn-share-wa[data-astro-cid-4kplnpni]{background:#22c55e;color:#fff}.btn-share-link[data-astro-cid-4kplnpni]{background:var(--surface);border-color:var(--border2);color:var(--text2)}.content-area[data-astro-cid-4kplnpni]{display:flex;flex-direction:column;gap:40px;margin-bottom:50px}.content-section[data-astro-cid-4kplnpni] h2[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:1.35rem;font-weight:700;color:var(--text);margin-bottom:14px;padding-bottom:8px;border-bottom:2px solid var(--border)}.content-section[data-astro-cid-4kplnpni] p[data-astro-cid-4kplnpni]{color:var(--text2);line-height:1.78;margin-bottom:13px;font-size:.97rem}.inline-link[data-astro-cid-4kplnpni]{color:var(--green);text-decoration:underline;text-decoration-color:#1d9e7559;text-underline-offset:3px;font-weight:600}.styled-list[data-astro-cid-4kplnpni]{list-style:none;padding:0;display:flex;flex-direction:column;gap:10px;margin:10px 0}.styled-list[data-astro-cid-4kplnpni] li[data-astro-cid-4kplnpni]{padding:12px 16px 12px 46px;background:var(--surface);border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius-sm);color:var(--text2);font-size:.95rem;line-height:1.65;position:relative}.styled-list[data-astro-cid-4kplnpni] li[data-astro-cid-4kplnpni]:before{content:"✓";position:absolute;left:16px;top:12px;color:var(--green);font-weight:700}.example-cards[data-astro-cid-4kplnpni]{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:12px;margin:16px 0}@media(max-width:760px){.example-cards[data-astro-cid-4kplnpni]{grid-template-columns:1fr}}.example-card[data-astro-cid-4kplnpni]{background:var(--surface);border:1.5px solid var(--border);border-radius:var(--radius-sm);padding:16px}.example-title[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:.9rem;font-weight:700;color:var(--text);margin-bottom:8px}.example-body[data-astro-cid-4kplnpni]{font-size:.85rem;color:var(--text2);line-height:1.6}.faq-list[data-astro-cid-4kplnpni]{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.faq-item[data-astro-cid-4kplnpni]{background:var(--surface);border:1.5px solid var(--border);border-radius:var(--radius-sm);overflow:hidden}.faq-item[data-astro-cid-4kplnpni] summary[data-astro-cid-4kplnpni]{padding:16px 20px;font-weight:600;font-size:.97rem;color:var(--text);cursor:pointer;list-style:none;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center}.faq-item[data-astro-cid-4kplnpni] summary[data-astro-cid-4kplnpni]::-webkit-details-marker{display:none}.faq-item[data-astro-cid-4kplnpni] summary[data-astro-cid-4kplnpni]:after{content:"+";font-size:1.3rem;color:var(--green);font-weight:400}.faq-item[data-astro-cid-4kplnpni][open] summary[data-astro-cid-4kplnpni]:after{content:"−"}.faq-body[data-astro-cid-4kplnpni]{padding:0 20px 18px;font-size:.93rem;color:var(--text2);line-height:1.75}.disclaimer-box[data-astro-cid-4kplnpni]{background:var(--red-light);border:1.5px solid #fca5a5;border-left:4px solid var(--red);border-radius:0 var(--radius-sm) var(--radius-sm) 0;padding:16px 20px;font-size:.88rem;color:#7f1d1d;line-height:1.65}.disclaimer-box[data-astro-cid-4kplnpni] strong[data-astro-cid-4kplnpni]{color:#991b1b}@media(max-width:600px){.tool-wrap[data-astro-cid-4kplnpni]{padding:0 14px 48px}.calc-inputs[data-astro-cid-4kplnpni],.results-panel[data-astro-cid-4kplnpni]{padding:18px 16px}.result-cards[data-astro-cid-4kplnpni]{grid-template-columns:1fr 1fr}}